犬も冷え対策(2)


こんにちは。
Office Guriの諸橋直子です。

 

さて、昨日メルマガ上で

 

「冷えについて、【犬】または【飼い主さんご自身】が
 悩んでいることがあればメールで送ってください」

 

と呼びかけたところ
早速メールをいただきました。

 

掲載OK!としてくださった方のメールをご紹介しますね。

 

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こんにちは。

 

冷え対策、待ってました^^;

 

実はわが家の愛犬の1匹(M.ダックス)が
7月末にいきなりのヘルニアを発症しまして。

 

身体が冷えてることで血流が悪くなったようでしたので
経絡刺激しながらリンパマッサージを毎日してあげてました。
いろいろ教えて下さって本当に感謝してます。

 

一応、今はグレード0なんですが、
やっぱりと言うか当然なのか腰あたりが弱いように感じます。

 

筋肉をつけるにも今はまだ一週間に散歩は一回ぐらいで、
と言われてますのでなかなか連れ出せず。
(うちの中では走り回ってますけど)

 

なんか良い方法ないかなと探していたところでした(*^^*)

 

次回からのメルマガ楽しみです♪

(ねぇママさん)

 

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諸橋様

 

こんにちは。
今日は冷えに対する悩みと言う事で早速送ります(笑)

 

私はとにかく足先が冷えまくりで氷の様な状態です。

 

お風呂は好きなのですが長風呂が出来なくて
足がこれでもか!ってぐらい
ホカホカになる程浸かってるとかは出来ないんですが…

 

お風呂上がってもすぐに冷え冷え..
これからの時期厚めの靴下も履きますが
(これで冷えも解消!と売り文句の靴下も全くあきません)
この強烈な冷え性足先は救いようがありません。

 

足首から下がホンマに氷です(><)

 

夕方一時間半ウォーキングもしてますし
筋肉量はあると思います。

 

冷え性防止の生姜も食べたりしますが…この頑固さ…相当辛いです。

 

(大阪のたまさん)

 

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ねぇママさん、大阪のたまさん、
メールありがとうございます。

 

まず、ねぇママさんへの回答です。
既に経絡マッサージを取りれられているとのことですので
可能であれば

 

●経穴(ツボ)への指圧

 

を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

腰痛の際のツボ指圧のポイントは
絶対に腰を直接指圧しないことです。

 

腰痛時にお勧めのツボは

 

●委中(いちゅう)

●太衝(たいしょう)

●人中(にんちゅう)

 

です。

 

場所についてはネットで検索してみると図解入りで出てきますので
お手数ですがご自身で調べてみてください。

 

委中は後ろ肢のひざ裏、
太衝は後ろ肢の甲、
人中は鼻にあるツボです。

 

直接腰を触らなくても、腰痛に効果のあるツボとされていますので
試してみてください。

 

身体を温める食事のアイデアとアロマについては
他の回で詳しく解説しますので
そちらも併せて参考にしてみてください。

 

 

大阪のたまさん、いつもありがとうございます。

 

>足首から下がホンマに氷です(><)

 

これはお辛いですね。

 

さて、1時間半ウォーキングをされているということですが
もし可能であれば、軽い筋肉トレーニングも
取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

と、いうのは
筋肉というのは、

 

●負荷をかける

●すると、一旦筋繊維が破壊されて炎症を起こす

●筋肉痛が起こる

●そこではじめて筋繊維が増強される

 

と言う特徴があります。

 

私も今年の春先に
とある感染症の専門家の先生に
空気が乾燥する季節になると必ず呼吸器をやられる…という相談をして

 

「体温上げてみてください」

 

と言われて、意識的に「軽く筋肉痛を起こす程度のトレーニング」を
スタートしました。

 

私の場合は、それまでウォーキングで
1日1時間程度歩いていたのですが
そこを、一気に下半身の筋肉を鍛えよう!と「走る」に転換しました。

 

当然、筋肉に負荷がかかるので
筋肉痛になりました。

 

徐々に負荷を上げ、筋肉痛→治る→また負荷をかける→筋肉痛、と言う風に
じわじわ筋肉を鍛えていきました。

 

その結果、筋肉量が増えました。
(体重は1kg程度増えているのですが、体脂肪が減っているので
身体の組成が変わっています)

 

私の場合、走るのがたまたま性に合っていたので走っていますが
自宅でできる筋トレメニューの本も
今はたくさん出ているので
テレビを見ながら5分でできるメニューなどで
今よりもう少しだけ、筋肉量を増やしてみるのもお勧めです。

 

この本がトレーニングについては、個人的には参考になったので
ご紹介しておきますね。

 

 

●下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

 

 

あとは、

●三陰交

へのお灸がお勧めです。

 

 

お灸はちょっとやったことが無くて…と言う場合は
女性向けの、香りを楽しめるこのお灸がお勧めです。

 

●はじめてのお灸【moxa】

 

 

身体を温める食事のアイデアとアロマについては
ねぇママさんへのお返事と重複しますが
他の回で詳しく解説しますので
そちらも併せて参考にしてみてください。

 

ということで、個別のケースへのお返事はここまでとします。

 

次号では「身体を温める薬膳食材」についてお話ししていきますが
ここで大事なポイントは

 

「身体を温める食材を食べたからと言って
体温が1度、2度と、ぼん!と上がるわけではないですよ」

 

ということと

 

「それでは何故、それらの食材が”身体を温める”と表現されるのか?」

 

についてお話ししていきます。

 

本日は以上です。

 

Office Guri
諸橋直子

(終)

 


 

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