Office Guriの諸橋直子です。さてこのWEBサイトやメルマガの読者の皆さんは
「愛犬の健康」
を考えて、役立つことを学びたいと考えこのWEB記事を読んだり、メルマガをご購読くださっていると思うのですが、もし
「犬と暮らすこと自体が飼い主さんの健康にとって実はとても良い」
と知ったらどう感じるでしょうか？
とはいえこの考え方は実はそう珍しいものではありません。
むしろ犬と暮らし多くの人たちにとって
「そりゃそうだよね、犬と暮らしているととにかくよく歩くもの！」
という感想は、わりあい普通のことだと思います。
世の中では運動の重要性が取り沙汰されますが、犬と暮らす多くの人たちにとっては犬との散歩は日常茶飯事。
1日6,000歩を目安に歩きましょうというのもよく言われますが、しっかり歩ける年齢の犬たちと一緒に歩いていれば、6,000歩くらいはあっという間に達成できてしまいます。
ただ「健康管理」を考える際、実際1日にどの程度歩いているか？を目に見える形で記録することは重要です。
というわけで今回は、おすすめの「スマートバンド」をご紹介していこうと思います。
「ところでスマートウォッチはよく聞くけれど、スマートバンドって何？」
という方もいると思います。
スマートバンドはスマートウォッチより機能がシンプルで価格もお手頃な製品が多く、それでいて見た目は完全に時計の機器のことです。
私自身も最近、スマートバンドを買い替え、歩く記録にプラスして睡眠時間や睡眠の質をモニタリングするなどして
健康管理に活用しています。
それがとても便利なので、今回はご紹介しようと思った次第です。
この記事の作成者：Office Guri 諸橋直子
日本ペットマッサージ協会認定 ペット東洋医学アドバイザー、JADP認定中国漢方ライフアドバイザー、SAE認定犬の管理栄養士アドバンス、JADP認定上級ペット看護士。
手作りごはん歴19年。犬の手作りごはん、アロマテラピー、薬膳など家庭でできる愛犬のケア普及のため活動しています。各種オンライン講座開講中。特に人気の犬の薬膳講座は受講者数250名を超える。犬の手作りごはんの専門Youtubeチャンネル（登録者数4,160名）運営中。
「健康管理」の機能重視であれば、「スマートバンド」がおすすめ！まずは「記録」しよう。
犬の健康に対して意識の高い人は、自身の健康管理にも気を配っているというのが私の個人的な印象です。
犬にとって運動はとても大切なものだと分っているからこそ、お散歩に毎日いくわけです。
そこでもし、一緒に歩く飼い主さんの歩数や歩行時間を手軽に記録できれば飼い主さん自身はもちろん、間接的に犬の健康管理にも活かせると思うのですが、読者のみなさんはどう感じるでしょうか？
そして現在ではこうした運動量や歩数を目に見える形で「記録」することが、健康管理上メリットが大きいことが知られています。
歩数であれば「6,000歩」とか、消費カロリーであれば「150kcal」とか全部数字で残ります。
なので「昨日はちょっと歩きすぎたから体がだるいな」とか、逆に「今週はちょっと歩く歩数が少ないから週末に多めに歩こう」など、振り返りができ、そこから行動修正ができます。
そういう意味で「記録」は大事です。
ありがたいことに、こうした記録は「スマートバンド」を装着することで、自動で簡単に取ることができます。
取った記録はスマートバンド上で確認できますし、スマホとの連携も簡単なので歩数をグラフにして、週毎や月毎の運動量を確認できます。
私の場合は我が家のラブラドール・ケイン君と歩いた歩数＋買い物などで動く日常の運動量で、8,000〜11,000歩の間で日々推移しています。
雨の日で散歩に行けなかった時などは少なくなりますが、その分次の日多めに歩くなどの調整も数字を見ながらやっています。
こんな風に、数字で見える形で記録するのが面白い！と感じる方にはスマートバンドはおすすめです。
ではどのメーカーのスマートバンドがおすすめなのでしょうか？
「Xiaomi / REDMI スマートバンド」が手頃でおすすめ！
スマートバンドにもいろいろ種類がありますが、実際長年使用しているメーカーを今回はご紹介します。
「Xiaomi」というブランドです。
■Xiaomi / REDMI スマートバンド
https://www.mi.com/jp/product-list/bands/band/
ここ数年、Miband6というスマートバンドを使用してきました。つけたままお風呂に入ったり（本当はよくないです！）、つけたままプールで泳いだり、結構雑な使い方をしていたにも関わらず、壊れることもなく日々の歩数と睡眠時間の記録を淡々と取ってくれました。
価格も6千円程度とお手頃でした。
Apple Watchなどのスマートウォッチはファッション性も高く、機能も多いですがその分高価です。
ただ数年で買い替えることを考えると、そこまで多機能・高機能でなくていいので、必要な運動の記録などを取ってくれれば十分という私のようなユーザーには、Xiaomiのスマートバンドはおすすめです。
Xiaomi Smart Band 9 Proの使用感
ちなみに今年になって買い替えをし、Xiaomi Smart Band 9 Proに切り替えました。
■Xiaomi Smart Band 9 Pro
https://www.mi.com/jp/product/xiaomi-smart-band-9-pro/
価格は9,580円でした。
画面が大きくなり、睡眠の記録が詳細に取れるのがいいなと思い買い替えをした次第です。
深い睡眠、浅い睡眠、途中覚醒なども記録してくれるので、睡眠の悩みを抱えている人にもおすすめですね。運動の記録や体調と照らし合わせて、どんなときに睡眠の質が下がるか、逆に上がるかを分析するにも役立ちます。
生活防水機能付きで、つけっぱなしOK！
「精密機器を腕につけっぱなしだと、濡らしたらまずいのでは？」
そう思いますよね。でも大丈夫です。多くのスマートバンドは生活防水機能付きです。そのため基本、つけっぱなしでOK。装着したまま食器洗いも水遊びもできます。
製品によってはそのままプールなどで使用できます。ただしプールによっては装着したままの遊泳を禁止していたり、カバーを使用するなどルールが異なります。もし水泳にも活用したい場合は、利用予定のプールの規定を確認しましょう。
手頃な価格はやっぱり魅力
ちなみにこれを装着していると
「Apple watchなの？？」
と知人によく言われます。
世間一般的には「スマートウォッチ＝Apple」というイメージが定着しているのだなあと、聞かれるたびに思いますが
「Apple Watchではなく、手頃なメーカーのスマートバンドですよ」
とその都度説明しています。
なのでもし、読者の皆さんの中に
「スマートウォッチで愛犬との散歩歩数や、自分の消費カロリーを記録して、健康管理に活用したいけど、結構いいお値段するなあ」
と思って躊躇している方がいらっしゃる場合は、手頃なスマートバンドがおすすめです。
エントリーモデルであれば6,000円前後から購入できます。
私自身は実際使っていて良いのでXiaomiを今回ご紹介しましたが、まだまだ他にもいろいろなメーカーがあり、それぞれに特徴があります。
なので気になる方は家電量販店などで実物をチェックしてみたり、WEBで色々なスマートバンドを検索してみてください。
皆さんの健康管理の一助として、この記事がお役に立てば幸いです！
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