中国古典医学「中医学」で考える「老化の原因」についての解説記事です。
老化を加速させる8つの原因のうち、今回は「陰虚（いんきょ）」を取り上げて解説します。
前回の記事はこちら。
目次
陰虚とは？
陰虚証は体の中の水分「津液（しんえき）」の関わる症状です。この津液について解説します。
「津液（水）」について
津液は体内の水分のこと。皮膚、被毛、内臓を潤します。また、関節、目、耳、鼻、喉を滑らかにしながら保護する役割を担っています。
この「津液」が不足したり、体内で滞ったりすることで病気の原因になると中医学では考えています。
陰虚証
津液の不足によって体に現れる、乾燥を伴う諸症状。
- 喉の渇き
- 皮膚の乾燥
- 皮膚のかゆみ
- 肌のキメが荒くなる
- 毛艶がない
- 便秘がちである
- 尿量が少ない
陰虚証の対応方法
体液を補充し、体に潤いを与えます。
陰虚証のための薬膳食材
山芋、黒豆、アスパラガス、オクラ、にんじん、豚肉、卵、チーズ、ヨーグルト
